Google+ DAFTAR KALORI MAKANAN DAN MINUMAN UNTUK DIET

Daftar Kalori Makanan dan Minuman

Wednesday, November 7th 2012. | Tips Diet Herbalife
Share Button

Daftar Kalori Makanan dan Minuman Untuk Diet

daftar kalori makanan dan minuman

Daftar Kalori Makanan dan Minuman Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi. Kandungan kalori dalam makanan tergantung pada kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat pada makanan tersebut.

  • Lemak menghasilkan kalori paling banyak, yaitu 9 kalori / gram.
  • Sedangkan karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori setiap gramnya.

Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori. Sebaliknya, makanan yang mengandung air tinggi seperti buah – buahan dan sayuran memiliki kadar kalori yang rendah. Berikut ini adalah daftar kalori makanan, minuman, bumbu, saus, dan sayur-sayuran : Silahkan di save, semoga membantu diet anda.

Sebagai catatan : 

1 Calori (c dengan Huruf Besar) = 1000 calori (c dengan huruf kecil)

C (c dengan Huruf Besar) juga dibaca sebagai Kilo kalori (kkal) 

1 KJ = 0,25 Calori = 250 calori

Bila Bihun 30 gram mengandung energi sebesar 460 KJ maka sebanding dengan 115 Calori atau 115.000 calori

Bila mie instan rebus 100 gram mengandung 1540 KJ maka sebanding dengan 385 Calori. Jika anda makan 1 bungkus mie instan (indomie goreng = 390 kkal), sedangkan untuk turun berat badan anda perlu (misalnya 1200 kalori), maka 810 kalori sisanya bisa didapat dari makanan dan minuman lain.

Ngemil Mie Instan  = perut kenyang sebentar tetapi kalorinya tinggi, sehingga anda mudah menjadi gemuk, apalagi jika dimakan malam hari, dimana kelebihan kalori disimpan semua dalam bentuk lemak oleh tubuh.

Berikut ini adalah daftar kalori makanan, minuman, bumbu, saus, dan sayur-sayuran :
Silahkan di save, semoga membantu diet anda.

kalori karbohirat www.dietrendahkalori.com

kalori hidangan www.dietrendahkalori.com

kalori makanan protein1

kalori buah1

kalori buah 2

kalori lemak dan saus

kalori sayur dan bumbu 1

kalori sayur dan bumbu 2

DAN YANG SERING MEMBUAT DIET GAGAL ADALAH TIDAK DIAWASINYA KONSUMSI KALORI DARI MINUMAN  DAN CAMILAN !!

kalori minuman

kalori pencuci mulut 1

kalori pencuci mulut 2