Tips Cara Alami Mengecilkan Perut , Paha, Lengan, Betis dan Pantat dengan Olahraga dan Diet Herbalife

Dibaca : 2532

Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.
Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit.
Makan karbohidrat dalam jumlah secukupnya
Istirahat Cukup
Hindari softdrink dan makanan yang manis-manis dalam jumlah besar
Makan malam dibawah jam 19.00
Olahraga secukupnya , bukan berlebihan dan extreem yang berakibat anda sakit
Kurangi konsumsi Garam, asinan, dan camilan yang digoreng

Latihan untuk Mengecilkan Perut , paha, lengan, betis dan pantat

Cara mengecilkan perut
1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas.
2. Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.
3. Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.

Cara mengecilkan paha, betis dan pantat
1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala.
2. Tekuk kaki kiri sehingga lutut kiri mengarah ke dada, sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai.
3. Angkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu), dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekati kaki kiri. Tahan hingga 3 hitungan.
4. Lakukan juga untuk sisi tubuh sebelah kanan, dan ulangi hingga 8-15 kali untuk masing-masing sisi tubuh.

1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah posisi yang membuat Anda lebih merasa nyaman)
2. Angkat bagian tubuh atas (pundak, leher, dan kepala) agar tidak menyentuh lantai, lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut.
3. Turunkan sedikit kedua kaki secara perlahan (maksimal 5 cm), tahan, lalu angkat perlahan hingga lurus ke atas kembali.
4. Ulangi hingga 8-15 kali.

1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua tangan memegang dumbbell sambil diletakkan di atas dada, lalu tekuk kedua kaki.
2. Tarik napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.
3. Buang napas lewat mulut dan kencangkan otot perut, lalu angkat bagian atas tubuh (pundak, leher, dan kepala) dari matras.
4. Turunkan kembali badan secara perlahan, ulangi hingga 8-12 kali.

Selain Dengan Olahlaraga, Cara yang terbukti efektif adalah dibarengi dengan Diet Rendah Kalori Herbalife

Berikut adalah foto dari beberapa orang dengan bentuk tubuh yang berbeda. Sekedar ilusrasi

Langsing dengan Herbalife

perut buncit hilang dengan diet herbalife

Ada beberapa type Tubuh :

Tubuh Yang Memang Obesitas – Lengan , Perut, Paha, Betis, Pantat = Besar.
Tubuh Tidak Gemuk bahkan Cenderung Kurus – Lengan, Paha, Betis = Kecil, Tetapi Perut = Besar & Buncit
Tubuh dengan kendala – Lengan, Perut, Pinggang = Normal, tetapi Paha,Pantat, Betis = Besar
Tubuh dengan kendala – Lengan, Perut, Pinggang, Paha, Pantat = Normal, tetapi HANYA Betis = Besar

Untuk type no.2 bisa dilakukan diet Herbalife sebagai berikut Resep Menghilangkan Perut buncit pada orang kurus.

Untuk type no.1 dan no.3 bisa dilakukan dengan Diet turun berat badan Herbalife. Jadi Selama ada bagian tubuh anda yang tidak indah dipandang karena tertutup i oleh massa lemak yang banyak, diet dengan Herbalife masih saya rekomendasikan. Pada tubuh type no.3 Pantat dan Paha akan mengecil menyesuaikan dengan bentuk tubuh, seiring dengan diet anda.

Untuk type no.4, Banyak yang bertanya :

“ saya langsing kok tetapi hanya betis saya yang besar, apakah diet dengan Herbalife bisa mengatasi persoalan saya? “

Jika anda sudah langsing dan betis tetap besar, maka itu adalah bawaan dari tubuh anda, Diet rendahkalori dimaksudkan untuk membakar massa lemak dalam jumlah besar, sehingga bagian badan yang ber lemak lah yang hilang.

Pada tubuh type no.4 seperti ini lebih susah untuk mengecilkan betis yang besar. Karena betis disusun oleh otot, dengan sedikit lemak. Bila dipaksa olahraga, type tubuh seperti ini bukannya betis mengecil malah bisa membesar karena di gunakan untuk kontraksi (olahraga).

Memang idaman kaum wanita adalah memiliki lengan, perut, pantat, paha dan betis yang kecil seperti para model. Tetapi memang sebagian besar dari kita selalu ada “kesalahan” dari tubuh kita. Bila besar karena lemak, tetap bisa diatasi dengan Diet rendah kalori Herbalife. Tetapi untuk no.4 seyogyanya tetap diet untuk menjaga kesehatan dan Bersyukur atas semua karunia Tuhan apapun itu bentuknya kepada kita. Selamat ber diet dan olahraga secukupnya, tidak usah terlalu memaksa diri.

Yang baik adalah olahraga dan diet yang teratur, dan berkesinambungan. Bukan jangka pendek. Karena langsing adalah hasil dari gaya hidup anda untuk waktu yang tidak terbatas.

Semoga informasi ini berguna bagi anda yang ingin mengecilkan perut, paha, lengan, betis dan pantat,